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标题: [金钟罩功法].佚名.扫描版外家极致功法 [打印本页]

作者: mnbv1234 时间: 2016-1-4 16:07
标题: [金钟罩功法].佚名.扫描版外家极致功法
一、吸水上提:
姿势、;食然站一立，两足与肩平一行，入静二两·臂缓缓· 从两侧胯.部往上提.，与一肩平，成前平举，五指松开微屈，二掌心.成凹形，两臂收·成前平举一时，掌.渐立起成布、舌顶上愕·，一腹部内收(.见图i)。.
意念:似.在井边练功，两·手掌将并中之.水提上.来，气从下丹田.上引至中院穴.，然后到艘中穴，此.时内气往两侧分开，.从肩井到曲泽、至内关，.达劳宫穴.。
收功:两掌.成平行，二两臂徐徐往身一体两侧放下，掌心向下往下压，内气从腹部往外·，恢复成原状。
二猛击水下沉一
姿势:两臂前平举，五指松开，两膝徐徐弯曲成 }5二!’，L身直’、膝不超过足尖;两臂往下沉，·肘关节成}5，舌顶.上愕:腹部气往外处.鼓足内.气储于丹田’一(见.侧2’:
一怠一念:似在井边将井中上提之水’下击一、 ’收功;两腿一站直，两臂自然往上提至胸前，然后徐徐放一下，掌心向下垂直，腹部缓缓复原
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