[武功秘籍]意拳功法.谢永广.pdf - 玄奇阁

意拳，作为中国传统武术之奇以其独特的养生与技击效果聖声海内外。如今，世界各地众多的武术爱好者都在学习和研究意拳.越发证明了意拳极强的生命力。

问渠哪得清如许，为有源头活水来。越是有生命力的东西往往越注重基本功的训练.意拳更是如此^在意拳的整个训练体系中，基本功占据了很大的比例。基本功直接影响着意拳实战的效果，而意拳的实战又是检验基本功扎实与否的关键因素。意拳的实战分为推手和敏手两种表现形式，其中^推手虽然有自己独特的训练体系，但推手只是散手的辅助性训练，而意拳的歉手从一定意义上来讲，就是不附加任何条件的徒手搏击。

意拳的基本功主要包括：站桩.试力.摩擦步.发力和试声五大部分。意拳基本功法最大的特点就是各部分之间环环相扣，联系的非常紧密，缺少或疏忽了哪一个环节，都不可能窥得意拳之堂奥。当今世界上意拳习练者虽多.但真正得其精华者却審審数几。究其原因乃是一部分人提起意拳只是津津乐道于王芗斋，姚宗勋等前辈們'搭手飞人'的奇妙功夫，却往往忽视了意拳基本功的训练.有一部分人即使下大功夫去练习基本功.却由于方法欠缺而功效甚微。种种原因都充分说明如果缺乏正确的基本功训练或对基本功理解不足.都将极大地影响意拳的学习和研究.

意拳推手和敢手同样有自己料学而系统的训练方法和步骤.如果仅凭扎实的基本功去进行实战而不去进行实战的专项训练，最多只能是胡拼乱打，而终不得意拳实战之精鹏。意拳实战以基本功为基础，以推手为其辅助训练，最后在敉手中达到"推断结合"这种独具特色的实战形式。所以说.意拳的基本功.推手和败手三者之间是相辅相成.共同组成了系统而完善的中国实战拳学的训练体系。

为了进一步推动和促进意拳运动的发展.在中国当代著名拳学家.意拳第三代鏔系传人，笔者恩师姚承光先生的大力支持下，笔者不攜浅陋，编写《中国意拳标准教程》系列，旨在将科学、系统的意拳基础理论和严逢.规范的基本技术动作呈现给广大意拳爱好者，让大家更全面、系统地认识和了解意拳基础功法和实战体系.从而更进一步地学习和研究意拳。

《中国意拳标准教程》系列主要分为《意拳功法》、《意拳推断手》和《意拳散手》三大部分。本丛书将理论与技术相结合，系统地介绍了意,站桩、试力、摩擦步、发力和试声等基础功法和意拳的推手，散手实战技术与方法。为了突出本书的'科学性和严谨性，特聘请姚承光先生担任技术顾问。在姚老师的指导下.本着求真求实的原则.书中的技术说明部分真正地将意拳中很多意念内涵用细致入微的笔锋描述了出来，并配有姚承光先生亲自演示的严谨、规范的动作图片说明。在拙作中笔者首次运用现代体育教商学和运动训练学的理论"释了意拳的教学与训练，这是对息拳理论研究的一次大胆尝试。