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replyreload += ',' + 138489;这套颠覆性的教学片分为三部分，第一部分包括了近二十种柔韧训练方法，其中很多都是在美国从来没有人见到过的，这些练习通过伸展运动以及敲打主要肌群、关节来提高柔韧性。通过这些动作 ...
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