凌波微步

王三

        

• 凌波微步在金庸的武侠小说作品《天龙八部》中讲到，是「逍遥派」的独门轻功步法，以易经八八六十四卦为基础，使用者按特定顺序踏着卦象方位行进，从第一步到最后一步正好行走一个大圈。
• 此步法精妙异常，习者可以用来躲避众多敌人的进攻，此外「凌波微步」每踏出一步，都与内力息息相关，决非单是迈步行走而已，若无内功根基之人，将「凌波微步」强行走将起来，会造成自绝经脉的危境。
• 凌波微步 （词语释义）
• 凌波微步语出出于曹子建《洛神赋》：“凌波微步，罗袜生尘。”
  

大凌波微步者，实乃驭气飞行之术也。绝非一般轻功乃至上乘轻功可比拟也。轻功者，乃是指高弹跳能力，借助反弹之力向上窜纵，并以娴熟的技巧以减轻落地时的重力声响者是也）所以一般轻功实乃窜纵之术也。轻功至上乘者，配合了一定的提气技巧，跑更快。跳得更高更远，即所谓“踏雪无痕”“陆地飞腾”“草上飞”者是也。而凌波虚度之奥妙则可腾空驭气飞行，飞行之距离远近则由修炼者自身之功力程度而定，功力高深至极者可以飞越江河山谷乃至更远，其飞越时可全身不动驭气飞行，亦可两足踏空行走如履平地，神态潇洒似凌虚而行，是谓之日“凌波虚度”也。凌波虚度飞行之机理者，实乃惨炼者之内外功夫均至高乘，能随时知当时当地的灵气性质，从而发出与之性质相同之外气，同性相互排斥，故身体能腾空而悬浮也。再向后发出外气，似游泳一样，身体自然向前飞行矣！

修炼方法：

一、 外炼法，

即两足绑上沙袋（或锡瓦），从晨起床至睡觉前，一刻不离，日常行走、早晚奔跑纵跳，沙袋（或锡瓦）从不离腿。注意每隔一月松绑取下沙袋（或锡瓦）三日，以适应及平衡身体。一年后，爬山跑跳，可与猿猴迢逐。第三年穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，最后取下重物，赤足履水如平地，即炼成了水上飞之轻功矣！

二、 内练法、

按前述之内功心法勤奋修炼配合外炼（即大小周天之练法），内炼也逐步提高，至第三年以后即进入到上乘轻功境界，一般十年左右可炼神返虚，出现神足通，即俱有了察知当时当地灵气的能力及能发出强大的外气。

运用之法如下：

（一） 观想下丹田之内丹急速沿小周天**运转二十四圈。

（二） 观想内丹沿大周天**运转三十六圈。

（三） 将内丹沿中脉提运至头顶百会，并收腹闭息。

（四） 两手由侧面上提至略高于肩，手心向上。

（五） 随着呼气两掌缓缓下按，由四心，（即两掌心两足心）发出强大外气压向地面。

（六） 由地面性质相同之灵气产生的斥力作用，身体腾空而起。

（七） 飞行的方向或前或后，或左或右以及飞行的快慢皆可由心意而定。

（八） 在飞行的过程中，意念一定要随时守住头顶百会穴之丹珠，这是根本，功高者丹珠可出头顶一尺左右，大放光彩。

（九） 功力至炉火纯青时，无须任何准备功，可随时随地随心所欲地腾空驭气飞行。

王三