24式太极拳快速入门不求人.张颖超.pdf

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内容介绍:
中华文明五千年积淀了许多宝贵的文化遗产，中华武术就是其中之一。武术中的太极拳，博采众家拳术之长，吸取了中国传统文化的情髓因而具有很高的强身、攻防、医疗和审美价值。
太极掌运动如行云流水，绵延不断，刚柔相济，含而不露,沉稳柔美，舒缓M容。上述运动特点和健身养生价值使太极拳区别于其它武术门派，自成一体。可以说，太极拳是中华武术百花园中一朵长盛不衰的奇葩.
24式太极拳也叫简化太极拳，是1956年画家体委组织太极拳专家从场式太极拳架中择取20个不同姿势编串而成虽然只有24式，但比传统套路，内容更清练，动作更规范，并且充分体现了太极拳运动的特点。因此,24式太极拳是初学者的入门套路
从结构到内容，本书都适宜于初学太极拳者作为自学教材。本书不仅介绍套路本身，还介绍学法，将动作化解，降低难度，便于逐个掌握。即将24式太极拳的每式再分解为身法、手法、眼法、步法等，分别练习，由简到繁，同时每个动作都附有易犯错误及纠正万法最后有自学方法介绍
本书从基本功入门到自学方法共十三章，各章节既独立又互为依托，全名附有300多幅图，可供读者对照练习。初学者按照本书的顺序和练习方法，由基木功开治逐步学习太极拳的各个基本动作，循序渐进，侍之以恒I戚会掌握太极拳运动的规律，进一步这到眼到、手到、心到的熟练程度，就算真正入门了。
笔者认为练习太极拳可以达到的最高境界是：“空灵清新，浑然忘我”太极拳运动砚实是一种可以使人强身健体，修身养性的运动万式。希望这部教材对您确有带助，也祝愿每位初学者练好太极拳，充分吸取传统文化的养分，终身受益。