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[新发布] [武功秘籍]武术基本功(钟永健).pdf

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发表于 2019-3-19 16:45:34 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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内容介绍:

武术运动的内容极为丰富多彩,动作舒展大方,刚劲有力,有各种手法、腿法、身法等动作,整套动作又起伏转折、连续多变。因此,他对于发展身体的力量、速度、灵敏、柔韧和耐久力等素质方面有显著的作用,对提高内脏器官、中枢神经系统的机能有良好的效果,并能培养勇敢、顽强、机智、果断、坚韧不拔的意志品质,是锻炼身体、增强体质的一项行之有效的方法。

武术运动的内容主要分为拳术(如长拳、南拳、太极拳等)、器械(如刀、枪、剑、棍等)和对练(徒手的、器械的)等。为便于广大青少年锻炼起见,在这里我们除介绍一些武术基本功、基本训练的方法之外,还编排了拳术、短棍两个套路,供锻炼时参考。

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