[武功秘籍][太极拳健身套路与内功].李鸿义.扫描版.pdf

胶沿菁

书籍免费下载地址：

游客，如果您要查看本帖隐藏内容请回复

内容介绍:

近年来太极拳普及较广，套路也繁，听其言或观其书，均谓健身治病，但学练者，甚至个别拳师却久病缠身，或早老或早亡；所以说不是任何太极拳套路都健身祛病，更不是学练一、二套太极拳就可以强身长寿．

早在1957年，本人作为内科医师，为了治愈慢性疾病，开展综合疗法，即边学、边教予慢性疾病患者太极拳，患者反应好，本人觉得也受益非浅，自此边教边练直至今日。

在长达近40年教、练太极拳的过程中，遇到各种各样的慢性疾病患者，有脑栓塞、或脑供血不足者，有四肢麻禾、或四肢颇抖者，有精神抑郁或精神恍惚者，有肥胖多病、或消瘦体弱者，其中较多见的则是高血压、心脏病、糖尿病、关节炎、骨质增生、神经官能症和癌症术后等，男女都有，年龄最小为11岁，最大（初学太极拳者）则为72岁高龄．这些体弱多病，年龄大小不一而又缺乏体育眼炼基础的学员，抱着祛病健身目的来学练太极拳，我们用普通的教学方法传授，普通的太极拳套路是不能令人满意的。所以需要改变教学方法，好练，祛病健身效果明显，而又富于兴趣性的特殊教学方法与特殊的太极拳套路，这套路不同于太极拳普及套路．但近似太极拳普及套路，因此体弱多病的学员一旦恢复了健康，可以很容易地改练普通太极拳套路，故本人的学员中，参赛获奖者亦不在少数。

太极拳作为内家拳，是因为它有内功。当然这内功是以太极拳的理论为基础，为了提高技击作用而形成的，但它同时可以起到气功的祛病健身作用，故尔不可忽视。

本书所介绍的太极拳健身套路与内功练法，乃是本人以医疗体育理论和太极拳理论为基础，把现代医学同中国传统医学有机地联系起来，针对慢性病、常见病、疑难病的防治为对象，结合教学研究38年体会，筛选总结而形成的一套行之有效的功法。

本套路及内功练法，多年来只是本人在北京市劳动人民文化宫体育场内传授，今书写成册，以助教学之用。又为了便于读者自学，篇幅不宜过多，因此本书动作图解较详，理论及教学方法从略，初学太极攀者或未学太极拳者，均可照此书自学自练。

目录：