[精简杨式太极拳].顾留馨.扫描版

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我着意精简杨式太极拳已久，目的有三。
一是因为太极拳运功已列为全国运动会比赛项目。据比 赛规则，上场者J}分钟为限，杨杨式太极拳整套套路，为时20分 钟。由于受时间所限，如各人自编套路参加比赛，动作或琉漏 或重复各不一致，为评判者难炎!我照杨澄甫式(见《太极拳 术》)顺序，逢重复即删去，从站式至收式共编43势，集杨式所 有势名而少重复;完成全套动作，恰为5分钟。既保持原老套 路之特点，又可适应比赛要求，岂不完整而简里
二是上海教育出版社出版的《太极拳术》，在属内外有很 多读者，习练太极拳者愈来愈多。为推广普及，将杨式太极拳 老套路精简，更易学易记，便于太极拳爱好者幕练。
三是扮简后的套路“举打卧牛之地”，只须在长240厘米、 宽10。厘米见方的卧室或走廊空地，即可锻炼，或作练功，或作 健身操，每次练上一至四遍，运动w}.可随各人体质增减调节， 若连续练四遍，就与老套路20分钟要求和同，x}不节省方便茸
《精简杨式太极拳》主要介绍若本功，即手型、手法，步型、 步法，身型、身法和眼法。每一式均有动作分解、银炼要领和 技击作用说明。技术将点可归结为六句话:
动作缠绕，连贯圆活。主宰于腰i劲贯四梢。由松入柔， 则柔相济。开合呼吸，自然协调。技法明确，动作清楚。防病