[武功秘籍]武术基本功与基本动作-名师出高徒丛书之一 .pdf

胶沿菁

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内容介绍:

武术基本功，是指从事武术运动所必备的体能、技能和心理品质。它有一系列综合性训练人体内外各部位功能的方法和手段。这些训练方法和手段，突出了武术运动的专项要求，注重在发展身体各部位力斌,柔韧等素质的同时，还十分注重对人体内脏功能及心态活动的提高。具有明显的内外兼修的运动特点。武术基本功按人体的身体部位划分为：肩臂功、腰功、腿功和桩功。

基本动作，是指武术各项目中，简单的、不可缺少的典型的各种类型动作，它是发展难度动作的荃础，井对学习同类动作起正诱导作用徒手练习的内容包括：手型、步型.手法、步法、腿法、跳跃、平衡、跌扑滚翻动。

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