《美式双节棍--从基本到高级》这是一部非常珍贵的美式双节棍教学1G

宁修美

这 是非常珍贵的美式双节棍教学，里面的招式多，而且非常实用（不花哨，以击打为主，练力量和速度，而非那种舞花练习灵巧性的），遗憾的是由于年代太久又是从 录像带上转录的，所以画质很差，是黑白的，默片（有介绍声音，那时候人们还不知道给这个配乐，并非是压制问题），但绝对不影响跟着学习，这个演示者 Steve Morris我查不到资料，不知道到底是中国人还是日本人，不过这没有关系，能够强我国人，养我国人意志的，都是好东西。下附众国人论武，大家可知我中华 武学与日本不同

练习双节棍可以从韩国陈承元的那套先练起，他用的是铝管双节棍，重量轻，尺寸短，舞起来速度快。美式双节棍一般是用塑料或 橡胶制成，中间的绳距很短。我们一般常见的双节棍则中间的链子较长，不如前两个好舞动，但自有自己的优势。我现在用的就是普通建乐牌25元440克钢管双 节棍，初学重量有点沉，但是可以练气力，我刚开始想买800克的，但是后来发现440克的想练得快而熟练就很不容易了，所以这个就好。我第一次买是买的建 乐木棍，练了一个月，棍头就掉了，所以强烈建议新手买刚棍。连双节棍不但强身健体而且锻炼精神意志，练完后特别觉得有精神有干劲，而非疲惫。我练了一年多 了，每天有时间就练一会，但是大家小心伤到自己，打到自己是常有，有一次练头上舞花，擦伤了脑门，大家小心，另外大家一定要在周围没人的地方练。




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多谢楼主分享                                

gexiaoliu

下载下来学习一下，谢谢楼主，楼主辛苦了

skyhunter2013

谢谢分享！！非常有价值的资料！